Dein Team von Höhenangst adé

Frank-Uwe Reinhardt

  • geboren am 07. August 1958 in Spremberg
  • zertifizierter Sport-Mentalcoach
  • MBSR-Lehrer & Achtsamkeits Trainer
  • DAV-Wanderleiter f. Bergtouren mit Familien &
    Begleitung von Krebspatienten

Mein Leben ist genau Jetzt.

[Jon Kabat-Zinn]

Meine Intention – Schon sehr früh habe ich meine Liebe zur Natur und zu den Bergen entdeckt. Es ist mir besonders wichtig geworden, diese Begeisterung an andere Menschen weitergeben zu können.

Mein Motto – Das Besondere entdecken, auch im Kleinen, im Hier und Jetzt unterwegs sein, seine Grenzen erkennen und die Kraft finden, darüber hinauszugehen, sind mir besonders wichtig.

Martin Reinhardt

  • geboren am 28. Mai 1988 in Bad Salzungen
  • Trainer C Sportklettern (Breitensport)
  • Trainer C Bergsteigen
  • zertifizierter Sport-Mentalcoach
  • systemischer Coach
  • seit über 15 Jahren in den Ost-Alpen unterwegs

Der Kopf ist der wichtigste Muskel beim Klettern.

[Wolfgang Güllich]

Meine Intention – Seit Kindheitstagen ist das Bergsteigen & Klettern meine Passion. Mit meiner Erfahrung möchte ich anderen behilflich sein ihr Abenteuer in unserer wunderschönen Berglandschaft, beim Klettern oder im Alltag zu meistern.

Mein Motto – Der Wille ein Ziel anzugehen, der Mut sich Unbekanntem zu stellen, die Geduld für den Weg dahin und die Freunde auch über kleine Erfolge, sind für mich wichtig.

Themen und Schwerpunkte unserer Aus- & Weiterbildungen

 

Wir bieten individuelle Prozessbegleitung, die Veränderungen im Denken und Handeln anstößt, die Weiterentwicklung, auch für den Zeitraum des Coaching hinaus, ermöglicht und auch in andere Lebensbereiche übertragen werden kann.

Wir haben beide eine einjährige Ausbildung zum zertifizierten Sport-Mentcoach bei Petra Müßig (u.a. ehem. Snowboard Weltermeisterin) und Arne Seeber absolviert. Grundlage unserer Ausbildung und unserer heutigen Tätigkeit sind die wissenschaftlichen Erkenntnisse der Neurobiologie.

Mit dem Wissen um die Neuroplastizität des Gehirns (-> lebenslanges Lernen, Veränderbarkeit von Gehirnstrukturen und (Reaktions-) Mustern, etc.) richten wir unser Trainingskonzept aus. Wir wenden dabei Techniken & Methoden zur Angst- und Stressregulation, der Aufmerksamkeitssteuerung und Selbstregulation, Visualisierungen sowie Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken an.

Frank-Uwe hat eine zweijährige Ausbildung zum MBSR-Lehrer beim Arbor Institut Freiburg absolviert. Die Mindfulness Based Stressreduction, auf deutsch: achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, beruht auf dem Konzept von Jon Kabat-Zinn und dem Curriculum des Center for Mindfulness.

Die Achtsamkeitspraxis kann uns in allen Lebenslagen behilflich sein die Dinge so zu sehen wie sie sind: ohne zu urteilen, ohne etwas zu erzwingen oder anzustreben und voller Vertrauen, Geduld und Dankbarkeit den jetzigen Moment vollends wahrzunehmen und zu leben. Dadurch können Veränderungen erreicht werden, die helfen Stress, Ängste und Unsicherheiten abzubauen und mit mehr Lebensfreude und Energie den Alltag zu gestalten.

Martin hat für den Deutschen Alpenverein die DOSB Trainerlizenzen für Sportkletten (Breitensport) und Bergsteigen erworben und über 15-jährige Erfahrung im Klettern & Bergsteigen. Hieraus ergeben sich vor allem in Bezug auf Tritttechniken sowie Bekleidung & Ausrüstung vielfältige und reichhaltige Erfahrungswerte sowie Führungserfahrung und -verantwortung für Gruppen, auch im schwierigen bis vergletscherten Terrain.

Zudem hat von November 2018 bis Mai 2020 an die Weiterbildung systemischen Coaching absolviert und bringt auch diese Kompetenzen in der Prozessbegleitung mit in das Coaching ein.

Höhenangst adé in 5 Schritten

» Erste-Hilfe gegen aktue Höhenangst

» Tipps zur Tourenplanung

» Checkliste Ausrüstung & Bekleidung

» 5 Minuten Auszeit

» Entdecke, was schon da ist